Navigatie

Tips & adviezen

Naar schatting heeft één op de drie personen te kampen met slaapproblemen. Een gezonde nachtrust is erg belangrijk en is afhankelijk van veel factoren, zoals de slaaphouding in bed. Slapen op de zij, rug of buik vereist een goed hoofdkussen. Een gegeven is dat een slecht hoofdkussen hoofdpijn, nekpijn, ongevoelige schouders en armen en een oncomfortabel gevoel kan veroorzaken. Tevens is het belangrijk de hoofdkussen om de 2 jaar te vervangen, aangezien de hoofdkussen huidcellen en haar opvangt en ook bacteriën zich kunnen ontwikkelen. 

Een goede nachtrust is net zo belangrijk voor onze gezondheid als goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Omdat het niet altijd mogelijk is om perfect te kunnen slapen, kunnen onderstaande richtlijnen een hulp zijn om uw nachtrust te verbeteren.

Ontwikkel een regelmatige slaapgewoonte door elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en ‘s morgens dezelfde tijd op te staan, ook in het weekend!.  Blijf niet in bed liggen wanneer u eenmaal wakker bent.

Gebruik zo weinig mogelijk stimulerende middelen zoals koffie, thee, chocolade, alcohol of sigaretten. Het is ook aan te raden om kort voor het naar bed gaan niet te eten of te drinken. Vooral alcohol maakt de slaap onrustig.

Zorg dat u iedere dag genoeg lichaamsbeweging krijgt. Doe dit overigens niet kort voordat u naar bed gaat.

Houdt de slaapkamer comfortabel en rustig. Zorg voor een frisse temperatuur (16-18 graden), een goed bed en natuurlijk uitstekend hoofdkussen. Een geluidsarme omgeving is eveneens belangrijk. Oordopjes kunnen daarbij een nuttig hulpmiddel zijn. Gebruik uw bed alleen voor de slaap en intimiteit. Niet om tv te kijken of te lezen.

Probeer u zowel mentaal als lichamelijk te ontspannen voordat u naar bed gaat. Een warme douche of bad kan daarbij helpen. Ontspannen en slaperig wordt u ook door voorafgaand te lezen. Kijk in ieder geval niet naar spannende of emotionele televisieprogramma’s vlak voor u gaat slapen.

Mocht u niet binnen twintig minuten in slaap vallen, ga dan voor maximaal een kwartier uit bed. Kijk in deze tijd geen TV. 

Probeer overdag niet te slapen. Wanneer dit niet anders kan, slaap dan maximaal 1 uur en ga niet na 15.00 uur naar bed.

 

Bovenstaande richtlijnen zijn bedoeld om een goed slaapritme te krijgen. Er kunnen zich ook slaapritme-stoornissen voordoen wanneer klachten van lichamelijke aard zijn zoals nek-, schouder-, rug- klachten of pijn in de armen, hoofd en/of oren. Hierbij is een comfortabel en goed ondersteunend hoofdkussen essentieel. Het hoofdkussen is vaak een 'ondergeschoven kindje' bij de aanschaf van bed en matras(sen). Geheel ten onrechte natuuurlijk, een hoofdkussen is net zo belangrijk als een matras. Hoe mooi en kostbaar uw bed(ombouw) ook is geweest, klachten zal dit niet voorkomen of oplossen. De matras en hoofdkussen dient ook met elkaar afgestemd te worden.

Het geeft het team van Spaanse Kussens veel voldoening om te vernemen dat talloze klanten zijn verlost van klachten zoals hier zijn genoemd. Mocht u soortgelijke klachten hebben, aarzel dan niet om met ons contact op te nemen. Wij kunnen niet garanderen dat u van uw klachten verlost zal worden, wel dat u geen spijt zult krijgen van uw aankoop.

gratis verzending vanaf 50 euro
  • Pikolin
  • Outlast
  • Aloe Vera

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.
© 2016 - 2018 spaanse kussens | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.